De helende werking van de natuur en beweging
Mindfulness
De natuur is helend en kan veel in iemand naar boven brengen. Het beoefenen van mindfulness door middel van beweging en een rustige ademhaling in de natuur, kan u helpen te leren hoe u kunt voorkomen dat u vastloopt in negatieve denkpatronen. Dit kan helpen uw humeur te verbeteren en zich over het algemeen beter te voelen. Soms kan het stilstaan bij een bepaalde boom heel betekenisvol zijn. Of bijvoorbeeld de rimpels in het water. Deze bewustwording kan u helpen weer in contact te komen met uw lijf en dat zorgt voor een betere bloeddruk en vermindert spanning in uw lijf. Dat zorgt voor een algeheel beter welzijn.
Wellness
Een goed welzijn verhoogt het immuunsysteem en hersenfunctie. Het verlaagt het stressniveau en verhoogd de focus bij belangrijke situaties. Het verlaagd chronische en acute pijn en u voelt zich in algehele zin meer positief. Het kan voor iemand heel fijn zijn om even stil te staan bij bepaalde gebeurtenissen die in het leven gebeurd zijn. De rust en ruimte die de natuur en de dieren brengen kunnen heel fijn zijn om bepaalde inzichten bij iemand te geven. Ook de genegenheid van een dier kan heel betekenisvol zijn. De natuur en de dieren kunnen u helpen weer het juiste pad te gaan bewandelen.
“I now walk into the wild.”
- Jon Krakauer